MR. MOTOR EXPO

5 ท่าคลายเมื่อยหลังพวงมาลัย

5 ท่าคลายเมื่อยหลังพวงมาลัย
เมื่อเราต้องขับรถทางไกลเป็นเวลานาน มักเกิดอาการเมื่อยล้าขึ้นได้ MR. MOTOR EXPO มีวิธีคลายเมื่อยล้ามาฝาก

บริหารไหล่

1. ประสานนิ้วมือทั้ง 2 ข้าง ยืดออกไปด้านหน้า โดยพลิกฝ่ามือออกจากตัว โน้มไปข้างหน้าช้าๆ จากนั้นให้ยืดลำตัวไปด้านหลังสลับกัน 2. เหยียดแขนซ้ายพาดไปด้านขวา แล้วใช้แขนขวาลอคไว้ด้วยข้อศอก ค่อยๆ บิดตัวยืด จากนั้นให้ยืดอีกข้างสลับกัน    

บริหารคอ

3. ใช้มือซ้ายจับไหล่ขวา ลักษณะเหมือนทำมุมสามเหลี่ยม แล้วใช้มือขวาดึงศอกข้างซ้าย จากนั้นให้ยืดสลับข้างกัน   4. ใช้มือซ้ายจับหูขวา แล้วดันศรีษะออกไปด้านซ้าย จากนั้นให้ทำสลับข้างกัน   5. ประสานนิ้วมือทั้ง 2 ข้าง วางไว้ที่หลังศรีษะ จากนั้นค่อยๆ กดศรีษะลงมา
5 ท่าคลายเมื่อยหลังพวงมาลัย
Share
  • share facebook
  • share twitter
  • share line
  • share email
ABOUT THE AUTHOR
นิตยสาร 399 ฉบับเดือน กันยายน ปี 2563
คอลัมน์ Online : MR. MOTOR EXPO
FORD ATI MB 2025 v2
Singha MB ATI 2023

บทความแนะนำ

คัมภีร์ เติมน้ำมัน ที่ไม่มีใครเคยบอก
MR. MOTOR EXPO

คัมภีร์ เติมน้ำมัน ที่ไม่มีใครเคยบอก

28 Jun 2025
วิธี ไล่ฝ้า ขณะฝนตก
MR. MOTOR EXPO

วิธี ไล่ฝ้า ขณะฝนตก

27 May 2025
4 ข้อปฏิบัติ เมื่อแผ่นดินไหว ขณะขับรถ
MR. MOTOR EXPO

4 ข้อปฏิบัติ เมื่อแผ่นดินไหว ขณะขับรถ

25 Apr 2025
4 เคล็ดลับ ขับรถกลางคืน
MR. MOTOR EXPO

4 เคล็ดลับ ขับรถกลางคืน

23 Mar 2025
MR. MOTOR EXPO

Follow Motor Expo Club Network

autoinfo motorexpo motorexpo app FormulaMagazine TWOCMagazine 4WheelsMagazine magazineformula FormulaForumพี่น้องลองรถcarspirit4x4 skilldriving LomhaijaiFoundation